ale to ze w bananach nie ma tłuszczu nie znaczy ze nie mozna od nich utyc. ... dokładnie, węglowodany mogą być o wiele bardziej zdradliwe pod tym względem, a w bananach ich chyba sporo jest. tomasz czekamy na opinie eksperta mk92, dziękuję, bardzo mi miło, ale nie czuję się ekspertem w dziedzinie odżywiania. Fakt, interesowałem się tym ostatnio [...]
[...] Orange Ekstraklasy. Funkcję tę będzie sprawować przez najbliższe dwa lata. W siedzibie Polskiego Komitetu Olimpijskiego odbyło się we wtorek Nadzwyczajne Walne Zebranie Akcjonariuszy Ekstraklasy S.A. Jednym z punktów obrad był wybór prezesa zarządu Spółki, który miał zastąpić kierującego dotychczas jej pracami tymczasowego szefa Michała [...]
Davido- co do mięsa zmieniam sobie kurczaka z indykiem jak mi sie przeje w niedziele cały dzien jem wołowine ale o wieprzowinie to nie pomyślałbym nawet myslałem ze jest tłusta i ma słabo jakościowo białko ? co do twarogu jak trzeba to zmienie ale nienawidzę go po prostu próbowałem z miodem ale wyszła jakas paćka i prawie bełta walnąłem. Ciesze [...]
Zwracam honor: Clomiphene i enclomiphene są związane, ale nie można powiedzieć, że to dokładnie ten sam lek, choć mają wspólne korzenie. Clomiphene Clomiphene to lek zawierający mieszaninę dwóch izomerów: zuclomiphene (cis) i enclomiphene (trans). Jest on używany głównie do leczenia niepłodności u kobiet poprzez stymulowanie owulacji. Działa jako [...]
Heloooł! Nie no tragedia.. biorę kurę do buzi i mi się dźwiga {{:-( macie jakieś pomysły? wołowinę i jajka mogę jeść maks na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja [...]
No właśnie, muszę dojść do 1800, czyli niebawem zacznę rosnąć. Wiedziałam, co mnie czeka i oczywiście przecierpię ten okres, ale, jak już pisałam, taka głupota działa na psychikę. Już nie będę o tym pisać i kombinować Wiem, że mam dojechać do 1800 kcal, to będzie w przeliczeniu jakieś 130g z węgli czy więcej?
jejku, ja bym się cieszyła gdyby taką tabelkę mogła pokazać i to przy 1800! podczas gdy ja 1600/180 rotacja i wszystko stoi.. super, że redukcja działa, ale z tym okresem to może przez wysiłek? poprzedni cykl miałaś w porządku przy takich treningach? ale Matki Przełożone coś zaraz zaradzą, nie martw się! i tak brawo za spadki!
Okej. Dlatego nadal ważę/ liczę. Póki co w tym tygodniu jeszcze jadę schematem bez odgórnego limitu. Tym razem sprawa odnośnie treningu: po czym poznajcie danego dnia, że był on efektywny? Mój background: jako że (jak już pewnie wynika z powyższych moich wypowiedzi) boje się zalania się, to staram się trenować ciężko. Bardzo się boje, że mimo [...]
[...] Panowie i co Wy mi robicie Wracam ze spacerku po parku a tu takie porady To co mam kurde rzucić rowerek ?? Vlad - dzięki za linka Jest tylko jeden problem - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to. Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w [...]
A ja nie widziałam ;'-) Vlad - sprzedaj info A tak swoja drogą - Wszyscy mamy dobre humory dziś. Pudzian - nie mam zaległości. Chodziło mi o działa Ty Zboczeńcu Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-05 00:38:43
[...] 3.PP - 30x5, 40x5 (film), 50x5, 60x5, 65x5 4.2 serie łączone unoszeń na barki stojąc i w opadzie 5.1 seria wyciskania wąskiego Komentarz przed i na treningu czułem się świetnie, posiłek przedtreningowy działa cuda, bo w drodze ze szkoły to mi się oczy same zamykały na treningu było bardzo wesoło, humor dopisywał, więc szło w miarę dobrze 1. [...]
cutlerowe tak, siedzac, te ze sporym ugieciem, bardziej w gore niz na boki ciagnac a co do plecow to imo poprawiles znaczy dalej nie masz, ale fhui lepiej i napinanie i muskle wiec rob jak robisz dalej, bo widac dziala a łapy oddaj!
dziwne rzeczy sie dzieja wczesniej niby mala nadwzyka a efekt gąbki niemilosierny srednio tylem 1kg/tydzien! Ale od kilku dni - odkad odstawilem kreatyne - widze efekt odwrotny dzis waga wskazywala ponizej 95 (a bylo juz ponad 96) a musialem sie dzis zwazyc aby miec do czego porownywac w niedziele i zeby wiedziec jaki idzie. Widocznie woda schodzi [...]
davidooo No te pompki sobie troche inaczej wyobrażałem ale fajnie ja tez ale ogladnalem po raz kolejny film przed wyjsciem i ma byc cos w 90% jak ja robie graczes a tak apropo wyciskania na wasko jak to jest z łokciami u ciebie 3masz blisko ciała ?? walsnie to nie nie mam-dopeiero w ostatniej serii sobie przypomialem ze ma isc bardziej na triceps [...]
kazdego trezba traktowac indywidualnie i dopoki samemu sie nie dojdzie do takiej metody ktora dziala - niestety jedyna metoda to metoda prob i bledow ja nie mam na celu zejscia do kilku % - tak jak Ty ale nie wiem jak bedzie - moze sie uda zobaczymy jak sie sprawy uloza,jak bedzie po nowym roku plan treningowy juz mam suple tez nad dieta bede sie [...]
zalezy od Ciebie jesli potzrebujesz cos mozesz teraz dac np. BA samo mozesz ale nie musisz jesli juz dasz to bedzie dobrym przetarciem przed arginina/kreatyna wiec potem (nowy rok) albo dorzucisz sobie tylko mono przed/po tr. albo zamienisz BA na arginine - opcji kilka - zalezy co trafisz z suplementow taniej zaczynaj od dawek malych zwiekszaj [...]
to mnie martwi ze jesli chodzi o klatke dziala sie tylko w 1 plaszczyznie jest gora dol-jesli chodzi o wyciskanie na wolnym sprzecie inaczej byc nie moze - ale caly czas ten sam kat tj.lawka pozioma barki byly atakowane pod kazdym katem,rozne wyciskania,i kazdy akton plecy tak samo klatka w 90% to poziom,poziom i jeszcze raz poziom zaraz po [...]
fakt-im bardziej sie przydac moze na razie poszly 2porcje i ujdzie - pilem gorsze rzeczy mialem ostatnio w kapsach - i raczej wole to pic niz lykac 10yebuckich kapsow 3x dziennie cudow sie nie spodziewam ale zwykle pomaga jesli chodzi o uklad pokarmowy (choc nie mam wiekszych problemow) i wlasnie glownie ze wzgledu na ten aspekt stosuje: [...]
ORANGE Ekstraklasa 2005/2006
